Posición correcta frente a una computadora

Cuando utilizamos una computadora, nuestro cuerpo pasa mucho tiempo en una sola posición y esto puede provocar cansancio. Para evitarlo, debemos tomar en cuenta recomendaciones como las siguientes:

• Coloca el monitor frente a tus ojos, evita que la mirada vaya hacia arriba o abajo. 
• Apoya la espalda en el respaldo de la silla.
• Siéntate a una distancia mínima de 50 cm de la computadora. 
• Coloca el teclado a la misma altura de tus codos.
• No utilices la computadora demasiado tiempo.
• Ajusta el volumen de la computadora para que no sea muy alto.
• Levántate de vez en cuando y sacude las manos. 
• Evita que la luz del cuarto o la que entra por la ventana se refleje en la pantalla.
• Asienta los pies en el suelo; si la silla es muy grande, utiliza un apoyo para los pies.

Actividad

¿Qué pasaría si mantuvieras una mala postura al utilizar la computadora?