Cuando utilizamos una computadora, nuestro cuerpo
pasa mucho tiempo en una sola posición y esto puede provocar cansancio. Para
evitarlo, debemos tomar en cuenta recomendaciones como las
siguientes:
- Coloca el monitor frente a tus ojos, evita que la mirada vaya hacia arriba o abajo.
- Apoya la espalda en el respaldo de la silla.
- Siéntate a una distancia mínima de 50 cm de la computadora.
- Coloca el teclado a la misma altura de tus codos.
- No utilices la computadora demasiado tiempo.
- Ajusta el volumen de la computadora para que no sea muy alto.
- Levántate de vez en cuando y sacude las manos.
- Evita que la luz del cuarto o la que entra por la ventana se refleje en la pantalla.
- Asienta los pies en el suelo; si la silla es muy grande, utiliza un apoyo para los pies.
Actividad
¿Qué pasaría si mantuvieras una mala
postura al utilizar la computadora?